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Favoriser le bien-être et la forme physique des employés dans un monde où tout se déroule à un rythm
Nous nous sommes entretenus avec six collègues de Paysafe pour connaître leurs meilleurs conseils sur la manière dont ils gèrent leur bien-être, leur forme physique et le travail.
At Paysafe, September is dedicated to promoting wellbeing – so we caught up with members of the team to learn more about their experiences.
Rajkumar Natarajan, Principal Architect Software Engineering, U.S. Merchant Solutions
My weekly workout revolves around achieving a level of fitness that combines moderate to required levels of functional training and cardio activities, along with essential nutritional habits. These routines hold a dual purpose for me: they serve as the foundation for my aspiration to conquer some of the world's highest peaks while savoring the experience, and they are instrumental in my pursuit of a diabetes-free life as I transition into retirement.
My recent triumph in summitting the highest lone-standing mountain in the world, Kilimanjaro, in six days can be attributed to a dedicated routine involving focused functional training, twenty miles of jogging, and forty miles of biking every week. Prior to accomplishing this dream, I had already conquered eight mountains across various states in the US. This achievement came despite the challenges of dealing with insufficient oxygen levels and living in the mountains for a week in difficult terrain and altitudes. Additionally, I was shocked to believe that my longstanding objective of reversing diabetes was coming to fruition.
Miki Pötscher, SVP Marketing, Digital Wallets
Throughout the working week, I make a conscious effort to allocate at least twenty minutes each day for family, friends and personal time. This mental break is extremely important to me. I use this time to go for a bike ride, a walk or listen to a podcast. It serves as an opportunity for active reflection on the day's events, allowing me to effectively leave them behind and shift my focus forward.
When the weekend arrives, I maximise the time I have. I kickstart my day, efficiently tackle any errands, and swiftly move to the enjoyable part of the weekend. For me, this entails quality time with my family doing various fun activities, meeting friends and their families, organising mountain bike trips, or setting of on sailing adventures. It’s about being outside, spending time with family and friends and being active. Wellbeing is all about striking a balance between our family, friends, work, and of course yourself.
I also find that physical exercise helps me achieve a clear mindset. When I go mountain biking, I concentrate on my breathing, my heart rate and the specific muscle groups required for the sport. Avoiding obstacles, like the next tree, requires my full attention. I understand not everyone is geared that way and considering my track record of injuries, perhaps I should play chess instead.
Through my experiences, I’ve come to realise that the body posseses a remarkable ability to heal itself, or sometimes with the help of some screws and threads. However, the same cannot be said for the mind. It has a tendency to suppress or overlook issues, but, inevitably, those unresolved matters can resurface over time, leading to compounded emotional pain. I’ve learned the importance of addressing and working through these mental obstacles. When it comes to mental wellness, the responsibility ultimately lies with one person: YOU.
Renzo Navea, Marketing Analyst, Lima
To me, one important element to consider when it comes to wellbeing is the importance of maintaining a good balance between work and personal life. During my spare time, I like to cultivate an active lifestyle, whether it's going to the gym or taking my dog, Troy, for a walk. I also value spending quality time with my loved ones.
At Paysafe, we are given great opportunities to encourage us to stay active such as the Paysafe football and volleyball teams. I believe these teams play a significant role in promoting employee wellbeing and encourage us to have a good work-life balance.
Giacomo Austin, Group MLRO & SVP Compliance, Sofia
I prioritise my availability so that I can drop off and pick up my son from kindergarten every day. Spending quality time with him and my wife is a great way to recharge my batteries and ensure I’m ready for my next day of Paysafe challenges.
When my various injuries allow me to, I love to play basketball. I find it’s a great way to clear my mind and focusing on a simple game helps me reset and re-engage in my role with more energy.
Tanya Genova, Global HR Manager, Tech & Operations, Sofia
I typically go on long walks in nature and thoroughly enjoy planning our family’s travel adventures.
I regularly attend yoga classes. The breathing exercises and guided meditation help foster a connection between the mind, body and spirit.
Veronica Folco, Talent Acquisition Lead, Canada
Wellbeing has always held significance for me, but it has taken on greater importance in recent years. The pandemic served as a wake-up call, reinforcing that ‘health is wealth’. This realisation became the catalyst for me to prioritise my general wellbeing with a particular focus on my physical health. I find joy in the simplest activities, such as long strolls outdoors like long walks in nature and trying out delicious, healthy recipes.
When I’m seeking a more intensive workout, I take on the 12-3-30 treadmill challenge. My next endeavor on my wellness journey is weight training, a completely new experience for me. I’ve been loving this transformative journey, which has not only resulted in a forty-pound weight loss but has also had a significant positive impact on my mental health. As a result, I’ve been able to lead a truly balanced and fulfilling life, both at work and home.
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Chez Paysafe, le mois de septembre est consacré à la promotion du bien-être; nous avons donc rencontré des membres de l’équipe pour en savoir plus à propos de leurs expériences.
Rajkumar Natarajan, architecte principal en génie logiciel, États-Unis. Solutions pour les marchands
Mon entraînement hebdomadaire consiste à atteindre un niveau de forme physique qui combine des niveaux modérés à requis d’entraînement fonctionnel et d’activités cardio, ainsi que des habitudes nutritionnelles essentielles. Ces routines ont un double objectif pour moi : elles sont à la base de mon aspiration à conquérir certains des plus hauts sommets du monde tout en savourant l’expérience, et elles jouent un rôle déterminant dans ma quête d’une vie sans diabète au moment où je passe à la retraite.
Mon récent triomphe au sommet de la plus haute montagne isolée du monde, le Kilimandjaro, en six jours, peut être attribué à une routine dédiée comprenant un entraînement fonctionnel ciblé, vingt miles de jogging et quarante miles de vélo chaque semaine. Avant de réaliser ce rêve, j’avais déjà conquis huit montagnes dans différents États américains. Cette réalisation s’est faite en dépit des défis que représentaient des niveaux d’oxygène insuffisants et le fait de vivre en montagne pendant une semaine dans des conditions de terrain et d’altitude difficiles. En outre, j’ai été abasourdi de constater que mon objectif de longue date, à savoir inverser le cours du diabète, était en train de porter ses fruits.
Miki Pötscher, vice-président marketing principal, Portefeuilles numériques
Tout au long de ma semaine de travail, je m’efforce de consacrer au moins vingt minutes par jour à ma famille, à mes amis et à mon temps personnel. Cette pause mentale est extrêmement importante pour moi. J’en profite pour faire du vélo, prendre une marche ou écouter un balado. C’est l’occasion de faire une réflexion active sur les événements de la journée, ce qui me permet de les laisser derrière moi et de me concentrer sur l’avenir.
Lorsque la fin de semaine arrive, je maximise le temps dont je dispose. Je démarre ma journée, je fais mes courses et je passe rapidement à la partie agréable de la fin de semaine. Pour moi, il s’agit de passer du temps de qualité avec ma famille en pratiquant diverses activités ludiques, de rencontrer des amis et leurs familles, d’organiser des randonnées en vélo de montagne ou de partir à l’aventure en voilier. Il s’agit d’être à l’extérieur, de passer du temps avec ma famille et mes amis et d’être actif. Le bien-être est une question d’équilibre entre la famille, les amis, le travail et, bien sûr, soi-même.
Je trouve également que l’exercice physique m’aide à avoir l’esprit clair. Lorsque je fais du vélo de montagne, je me concentre sur ma respiration, mon rythme cardiaque et les groupes musculaires spécifiques nécessaires à la pratique de ce sport. Éviter les obstacles, comme le prochain arbre, requiert toute mon attention. Je comprends que tout le monde n’est pas orienté de cette façon et, compte tenu de mes antécédents en matière de blessures, je devrais peut-être plutôt jouer aux échecs.
Au fil de mes expériences, je me suis rendu compte que le corps possède une remarquable capacité à se guérir de lui-même, ou parfois avec l’aide de quelques vis et fils. Il en va tout autrement pour l’esprit. L’esprit a tendance à supprimer ou à ignorer les problèmes, mais, inévitablement, ces questions non résolues peuvent refaire surface au fil du temps, entraînant une aggravation de la douleur émotionnelle. J’ai appris qu’il était important de s’attaquer à ces obstacles mentaux et de les surmonter. Lorsqu’il s’agit de bien-être mental, la responsabilité incombe en fin de compte à une seule personne : SOI-MÊME.
Renzo Navea, analyste en marketing, Lima
Pour moi, un élément important à prendre en compte en ce qui concerne le bien-être est l’importance de maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Pendant mon temps libre, j’aime mener une vie active, que ce soit en allant à la salle de sport ou en promenant mon chien, Troy. J’aime aussi passer du temps de qualité avec mes proches.
Chez Paysafe, nous bénéficions de nombreuses possibilités pour nous encourager à rester actifs, comme les équipes de football et de volley-ball de Paysafe. Je pense que ces équipes jouent un rôle important dans la promotion du bien-être des employés et nous encouragent à trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Giacomo Austin, Groupe responsable de la déclaration de blanchiment d’argent et vice-président principal, Conformité, Sofia
Je donne la priorité à ma disponibilité afin de pouvoir déposer et récupérer mon fils à la maternelle tous les jours. Passer du temps de qualité avec lui et ma femme est un excellent moyen de recharger mes batteries et de m’assurer que je suis prêt pour ma prochaine journée de défis Paysafe.
Lorsque mes diverses blessures me le permettent, j’aime jouer au basketball. Je trouve que c’est un excellent moyen de faire le vide dans mon esprit et de me concentrer sur un jeu simple, ce qui me permet de me ressourcer et de me réengager dans ma fonction avec plus d’énergie.
Tanya Genova, gestionnaire mondiale des RH, Technologie et opérations, Sofia
Je fais généralement de longues promenades dans la nature et j’aime beaucoup planifier nos voyages en famille.
Je participe régulièrement à des séances de yoga. Les exercices de respiration et la méditation guidée favorisent la connexion entre l’esprit, le corps et l’âme.
Veronica Folco, responsable de l’acquisition des talents, Canada
Le bien-être a toujours eu de l’importance pour moi, mais il en a pris davantage ces dernières années. La pandémie a servi de signal d’alarme, renforçant l’idée que « la santé est une richesse ». Cette prise de conscience a été le catalyseur qui m’a permis d’accorder la priorité à mon bien-être général, et plus particulièrement à ma santé physique. Je trouve de la joie dans les activités les plus simples, comme les longues promenades en plein air, les longues marches dans la nature et la recherche de recettes délicieuses et saines.
Lorsque je souhaite m’adonner à un entraînement plus intensif, je relève le défi du 12-3-30 sur tapis roulant. La prochaine étape de mon parcours de bien-être est la musculation, une expérience totalement nouvelle pour moi. J’ai adoré ce parcours transformateur, qui a non seulement entraîné une perte de poids de 20 kilogrammes, mais qui a également eu un impact positif important sur ma santé mentale. C’est ainsi que j’arrive à mener une vie vraiment équilibrée et épanouissante, tant au travail qu’à la maison.
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