Promovendo o bem-estar e o condicionamento físico dos funcionários em um mundo de ritmo acelerado

Na Paysafe, o mês de setembro é dedicado a promover o bem-estar, por isso conversamos com membros da equipe para saber mais sobre suas experiências.

Rajkumar Natarajan, Arquiteto Principal de Engenharia de Software, U.S. Merchant Solutions

Meu treino semanal gira em torno de atingir um nível de condicionamento físico que combine níveis moderados a exigidos de treinamento funcional e atividades cardiovasculares, juntamente com hábitos nutricionais essenciais. Essas rotinas têm uma dupla finalidade para mim: servem como base para minha aspiração de conquistar alguns dos picos mais altos do mundo enquanto saboreio a experiência e são fundamentais para minha busca por uma vida sem diabetes durante a transição para a aposentadoria.

Meu recente triunfo no cume da montanha solitária mais alta do mundo, o Kilimanjaro, em seis dias, pode ser atribuído a uma rotina dedicada que envolve treinamento funcional focado, vinte milhas de corrida e quarenta milhas de ciclismo toda semana. Antes de realizar esse sonho, eu já havia conquistado oito montanhas em vários estados dos EUA. Essa conquista ocorreu apesar dos desafios de lidar com níveis insuficientes de oxigênio e de viver nas montanhas por uma semana em terrenos e altitudes difíceis. Além disso, fiquei chocado ao acreditar que meu objetivo de longa data de reverter o diabetes estava se concretizando.

Miki Pötscher, vice-presidente sênior de marketing da Digital Wallets

Durante a semana de trabalho, faço um esforço consciente para reservar pelo menos vinte minutos por dia para a família, amigos e tempo pessoal. Essa pausa mental é extremamente importante para mim. Uso esse tempo para dar um passeio de bicicleta, caminhar ou ouvir um podcast. É uma oportunidade para refletir ativamente sobre os eventos do dia, o que me permite deixá-los para trás e mudar meu foco para o futuro.

Quando chega o fim de semana, aproveito ao máximo o tempo que tenho. Começo o dia, faço todas as tarefas com eficiência e passo rapidamente para a parte agradável do fim de semana. Para mim, isso significa passar um tempo de qualidade com a minha família fazendo várias atividades divertidas, encontrar amigos e suas famílias, organizar passeios de mountain bike ou partir em aventuras de barco. Trata-se de estar ao ar livre, passar tempo com a família e os amigos e ser ativo. O bem-estar tem tudo a ver com o equilíbrio entre a família, os amigos, o trabalho e, é claro, você mesmo.

Também acho que o exercício físico me ajuda a ter uma mentalidade clara. Quando ando de mountain bike, concentro-me na minha respiração, na frequência cardíaca e nos grupos musculares específicos necessários para o esporte. Evitar obstáculos, como a próxima árvore, exige toda a minha atenção. Entendo que nem todo mundo é orientado dessa forma e, considerando meu histórico de lesões, talvez eu devesse jogar xadrez.

Por meio de minhas experiências, percebi que o corpo possui uma capacidade extraordinária de se curar sozinho ou, às vezes, com a ajuda de alguns parafusos e roscas. Entretanto, o mesmo não pode ser dito da mente. Ela tem a tendência de suprimir ou ignorar os problemas, mas, inevitavelmente, esses assuntos não resolvidos podem ressurgir com o tempo, levando a uma dor emocional agravada. Aprendi a importância de abordar e trabalhar esses obstáculos mentais. Quando se trata de bem-estar mental, a responsabilidade, em última análise, é de uma pessoa: VOCÊ.

Renzo Navea, Analista de Marketing, Lima

Para mim, um elemento importante a ser considerado quando se trata de bem-estar é a importância de manter um bom equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal. Em meu tempo livre, gosto de cultivar um estilo de vida ativo, seja indo à academia ou levando meu cachorro, Troy, para passear. Também valorizo passar um tempo de qualidade com meus entes queridos.

Na Paysafe, temos grandes oportunidades para nos incentivar a permanecer ativos, como os times de futebol e vôlei da Paysafe. Acredito que essas equipes desempenham um papel importante na promoção do bem-estar dos funcionários e nos incentivam a ter um bom equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Giacomo Austin, MLRO do Grupo e SVP de Conformidade, Sofia

Eu priorizo minha disponibilidade para poder levar e buscar meu filho no jardim de infância todos os dias. Passar um tempo de qualidade com ele e com minha esposa é uma ótima maneira de recarregar minhas baterias e garantir que eu esteja pronto para o próximo dia de desafios da Paysafe.

Quando minhas várias lesões me permitem, adoro jogar basquete. Acho que é uma ótima maneira de esvaziar a mente e me concentrar em um jogo simples me ajuda a reiniciar e me engajar novamente em minha função com mais energia.

Tanya Genova, Gerente Global de RH, Tecnologia e Operações, Sofia

Normalmente, faço longas caminhadas na natureza e gosto muito de planejar as aventuras de viagem da nossa família.

Frequento regularmente aulas de ioga. Os exercícios de respiração e a meditação guiada ajudam a promover uma conexão entre a mente, o corpo e o espírito.

Veronica Folco, Líder de Aquisição de Talentos, Canadá

O bem-estar sempre foi importante para mim, mas adquiriu maior importância nos últimos anos. A pandemia serviu como um alerta, reforçando que "saúde é riqueza". Essa constatação foi o catalisador para que eu priorizasse meu bem-estar geral, com foco especial em minha saúde física. Encontro alegria nas atividades mais simples, como longos passeios ao ar livre, como longas caminhadas na natureza e experimentar receitas deliciosas e saudáveis.

Quando estou buscando um exercício mais intenso, faço o desafio da esteira 12-3-30. Minha próxima empreitada em minha jornada de bem-estar é a musculação, uma experiência totalmente nova para mim. Estou adorando essa jornada transformadora, que não só resultou em uma perda de peso de 45 quilos, mas também teve um impacto positivo significativo em minha saúde mental. Como resultado, tenho conseguido levar uma vida verdadeiramente equilibrada e satisfatória, tanto no trabalho quanto em casa.

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