Bem-estar dos homens: gerenciando o equilíbrio entre vida pessoal e profissional

Conversamos com Nick Say, gerente sênior de comunicações corporativas da América do Norte, para saber como ele administra o estresse relacionado ao trabalho e a importância de apoiar a saúde mental no local de trabalho.

Você poderia compartilhar suas experiências pessoais com o gerenciamento do estresse relacionado ao trabalho e a manutenção de um equilíbrio saudável entre vida profissional e pessoal?

Como ex-jornalista, tenho a tendência de prosperar com o aspecto de "notícias de última hora" das comunicações, com o entusiasmo e o estresse que o acompanham. No entanto, em julho de 2021, tive um quase esgotamento.

Foi o resultado de uma combinação de fatores. Enquanto trabalhava em casa, em Montreal, adotei uma mentalidade de estar sempre ligado e, muitas vezes, trabalhava desde o início da manhã até tarde da noite nos dias de semana, com fins de semana frequentes. Ao mesmo tempo, eu não estava fisicamente ativo o suficiente. Lembro-me de ter ficado muito ansioso e com insônia durante os feriados do Dia do Canadá e do 4 de julho daquele ano.

No final das contas, foram as notícias trágicas do meu país natal, o Reino Unido, que levaram as coisas ao auge. Em meados de julho, meu amigo mais velho tirou a própria vida. No entanto, por mais terrível que tenha sido sua morte, ela teve o efeito salutar de colocar tudo em perspectiva. Em agosto, saí para uma viagem de férias de bicicleta com minha família e voltei mudado.

Primeiro, dei mais ênfase aos exercícios e à minha família, o que se tornou muito mais fácil com o início da escola da minha filha no centro de Montreal. Também aprendi a negociar melhor os compromissos de trabalho, priorizando o tempo à noite e nos fins de semana com a minha família em vez de entregas de trabalho que não eram urgentes além das minhas próprias expectativas rígidas.

O que eu aprendi? Sem invocar Descartes e Spinoza, a mente e o corpo estão intrinsecamente conectados e exercícios diários extenuantes (caminhadas rápidas e ciclismo, no meu caso) são essenciais para acalmar e fundamentar nosso eu interior. Também aprendi a colocar a mim e a minha família em primeiro lugar e a não me preocupar tanto em agradar aos colegas.

Como as empresas podem ajudar a acabar com o estigma em torno da saúde mental dos homens?

Acho que o estereótipo de que os homens são avessos a falar sobre saúde mental é amplamente verdadeiro, especialmente para a minha geração (Geração X) e as mais velhas.

Depois do suicídio do meu amigo, ficamos sabendo que ele sofria de depressão há vários anos, e até mesmo sua família não sabia disso. Um cinegrafista que trabalhou e viajou por mais de 120 países, ele sempre pareceu tão forte e invulnerável. Se ao menos ele tivesse compartilhado mais, e nós tivéssemos ouvido - ou feito as perguntas certas.

As empresas precisam criar uma cultura em que os colegas homens se sintam à vontade para compartilhar suas dificuldades com a saúde mental. As empresas ainda são relativamente hierárquicas, portanto, isso realmente requer uma mudança cultural de cima para baixo, em que os líderes seniores liderem pelo exemplo. Se os líderes seniores de uma empresa demonstrarem coragem para compartilhar suas próprias dificuldades com a saúde mental, isso deixará de ser um tabu e se transformará em um símbolo de liderança forte que os funcionários mais jovens desejarão imitar.

Em última análise, a saúde mental masculina é uma conversa em que todos precisam ter voz. Os líderes podem iniciar a conversa, mas os gerentes de nível médio devem assumir a liderança e fazer as perguntas certas às suas equipes e, por fim, os funcionários mais jovens precisam ter coragem de expressar melhor seus desafios individuais.

Como a Paysafe apóia o bem-estar dos funcionários?

Todo mês de novembro, organizamos o Mês do Bem-Estar Masculino, que inclui painéis de discussão via webinar, nos quais nossos líderes globais - incluindo nosso CEO este ano - discutem seus próprios desafios de saúde física e mental. Os webinars são muito interativos e apresentam sessões de perguntas e respostas ao vivo, nas quais o público pode fazer perguntas específicas aos líderes. Obviamente, trata-se de um território muito pessoal, mas acreditamos que isso ajuda a promover uma cultura em que a saúde mental masculina não é estigmatizada, com questões como ansiedade, estresse e até mesmo depressão abordadas abertamente.

Queremos garantir que ninguém da nossa equipe - seja homem ou mulher - sofra em silêncio e que sempre se sinta apoiado pelos colegas da Paysafe. É claro que se trata de um trabalho em andamento, mas, ao avançarmos no escopo do Mês do Bem-Estar Masculino a cada ano, estamos ajudando a mudar o discurso sobre homens e saúde mental para o bem-estar de todos.

Para saber mais sobre como trabalhar na Paysafe, visite o site Carreiras na Paysafe página.