Fomentar el bienestar y la forma física de los empleados en un mundo acelerado

En Paysafe, el mes de septiembre está dedicado a promover el bienestar, así que nos pusimos en contacto con miembros del equipo para conocer mejor sus experiencias.

Rajkumar Natarajan, Arquitecto Principal de Ingeniería de Software, U.S. Merchant Solutions

Mi entrenamiento semanal gira en torno a alcanzar un nivel de forma física que combine niveles de moderados a exigentes de entrenamiento funcional y actividades cardiovasculares, junto con hábitos nutricionales esenciales. Estas rutinas tienen un doble propósito para mí: sirven como base para mi aspiración de conquistar algunas de las cumbres más altas del mundo mientras saboreo la experiencia, y son fundamentales en mi búsqueda de una vida sin diabetes en mi transición a la jubilación.

Mi reciente triunfo en la cima de la montaña más alta del mundo, el Kilimanjaro, en seis días puede atribuirse a una rutina de entrenamiento funcional específico, veinte millas de footing y cuarenta millas de bicicleta cada semana. Antes de cumplir este sueño, ya había conquistado ocho montañas en varios estados de Estados Unidos. Este logro lo conseguí a pesar de los retos que supuso lidiar con niveles insuficientes de oxígeno y vivir en las montañas durante una semana en terrenos y altitudes difíciles. Además, me sorprendió creer que mi antiguo objetivo de revertir la diabetes se estaba haciendo realidad.

Miki Pötscher, SVP de Marketing, Carteras Digitales

A lo largo de la semana laboral, hago un esfuerzo consciente por dedicar al menos veinte minutos al día a la familia, los amigos y el tiempo personal. Esta pausa mental es muy importante para mí. Aprovecho este tiempo para montar en bicicleta, pasear o escuchar un podcast. Me sirve para reflexionar activamente sobre los acontecimientos del día, lo que me permite dejarlos atrás y centrarme en el futuro.

Cuando llega el fin de semana, aprovecho el tiempo al máximo. Empiezo el día con energía, me ocupo eficazmente de los recados y paso rápidamente a la parte agradable del fin de semana. Para mí, se trata de pasar tiempo de calidad con mi familia haciendo actividades divertidas, reuniéndome con amigos y sus familias, organizando excursiones en bicicleta de montaña o saliendo a navegar. Se trata de estar al aire libre, pasar tiempo con la familia y los amigos y mantenerse activo. El bienestar consiste en encontrar el equilibrio entre la familia, los amigos, el trabajo y, por supuesto, uno mismo.

También creo que el ejercicio físico me ayuda a tener la mente despejada. Cuando hago ciclismo de montaña, me concentro en mi respiración, mi ritmo cardíaco y los grupos musculares específicos que requiere el deporte. Evitar obstáculos, como el siguiente árbol, requiere toda mi atención. Entiendo que no todo el mundo está orientado de esa manera y, teniendo en cuenta mi historial de lesiones, quizá debería jugar al ajedrez en su lugar.

A través de mis experiencias, me he dado cuenta de que el cuerpo posee una notable capacidad para curarse a sí mismo, o a veces con la ayuda de algunos tornillos y roscas. Sin embargo, no puede decirse lo mismo de la mente. Tiene tendencia a suprimir o pasar por alto los problemas, pero, inevitablemente, esos asuntos no resueltos pueden resurgir con el tiempo, provocando un dolor emocional agravado. He aprendido la importancia de abordar y superar estos obstáculos mentales. Cuando se trata del bienestar mental, la responsabilidad recae en última instancia en una persona: USTED.

Renzo Navea, analista de marketing, Lima

Para mí, un elemento importante a tener en cuenta cuando se trata del bienestar es la importancia de mantener un buen equilibrio entre la vida laboral y personal. Durante mi tiempo libre, me gusta cultivar un estilo de vida activo, ya sea yendo al gimnasio o sacando a pasear a mi perro, Troy. También valoro pasar tiempo de calidad con mis seres queridos.

En Paysafe, se nos ofrecen grandes oportunidades para animarnos a mantenernos activos, como los equipos de fútbol y voleibol de Paysafe. Creo que estos equipos desempeñan un papel importante en la promoción del bienestar de los empleados y nos animan a tener un buen equilibrio entre la vida laboral y personal.

Giacomo Austin, Group MLRO & SVP Compliance, Sofía

Priorizo mi disponibilidad para poder llevar y recoger a mi hijo de la guardería todos los días. Pasar tiempo de calidad con él y con mi mujer es una forma estupenda de recargar las pilas y asegurarme de que estoy preparado para el siguiente día de retos en Paysafe.

Cuando mis diversas lesiones me lo permiten, me encanta jugar al baloncesto. Me parece una forma estupenda de despejar la mente y centrarme en un simple juego me ayuda a restablecerme y a retomar mi papel con más energía.

Tanya Genova, Directora Global de RRHH, Tecnología y Operaciones, Sofía

Suelo dar largos paseos por la naturaleza y disfruto mucho planificando las aventuras de viaje de nuestra familia.

Asisto regularmente a clases de yoga. Los ejercicios de respiración y la meditación guiada ayudan a fomentar la conexión entre la mente, el cuerpo y el espíritu.

Veronica Folco, Jefa de Adquisición de Talento, Canadá

El bienestar siempre ha tenido un significado para mí, pero ha cobrado mayor importancia en los últimos años. La pandemia sirvió como llamada de atención, reforzando la idea de que "la salud es riqueza". Esta toma de conciencia se convirtió en el catalizador que me llevó a dar prioridad a mi bienestar general, con especial atención a mi salud física. Encuentro alegría en las actividades más sencillas, como los largos paseos al aire libre, en plena naturaleza, y probar recetas deliciosas y saludables.

Cuando busco un entrenamiento más intenso, acepto el reto 12-3-30 en la cinta de correr. Mi siguiente esfuerzo en mi viaje hacia el bienestar es el entrenamiento con pesas, una experiencia completamente nueva para mí. Me ha encantado este viaje transformador, que no sólo ha supuesto una pérdida de peso de cuarenta libras, sino que también ha tenido un impacto positivo significativo en mi salud mental. Como resultado, he podido llevar una vida verdaderamente equilibrada y satisfactoria, tanto en el trabajo como en casa.

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