Ayuda contra el estrés en el lugar de trabajo

Abril es el Mes de Concienciación sobre el Estrés, que se celebra anualmente desde 1992. Su objetivo es llamar la atención sobre el estrés: qué lo causa, cómo se ve y se siente, y cómo podemos aliviarlo.

Dicho esto, en el mundo en que vivimos es cada vez más difícil no ser consciente del estrés. Entre el estrés por el dinero, por el trabajo, por nuestras relaciones y, cada vez más, por acontecimientos mundiales como la pandemia COVID-19, los conflictos y el clima, la cantidad de estrés a la que está sometido el mundo es increíblemente alta.

El 80% de los trabajadores de la generación del milenio declaran sufrir altos niveles de estrés, y la Organización Mundial de la Salud reconoce el agotamiento profesional como una enfermedad crónica.

Según un estudio de Safety Management, alrededor del 77% de los empleados experimentan los efectos físicos del estrés, como fatiga, dolores de cabeza, tensión e incluso cambios en su deseo sexual. El 73% experimenta los efectos fisiológicos del estrés, como ira, ansiedad y llanto. De los encuestados, el 25% considera que su trabajo es su principal factor de estrés.

Dado que el trabajo es responsable de tanto estrés entre la población general, resulta imperativo que todos aprendamos a combatir el estrés que conlleva.

Todos conocemos las formas clásicas de reducir el estrés a nivel personal: tiempo libre, ejercicio, meditación, mindfulness. Pero, ¿qué pueden hacer las empresas para ayudar a sus empleados en este camino y reducir la cantidad de estrés que experimentan?

1. Conciliación de la vida laboral y familiar

El mayor obstáculo para reducir el estrés es permanecer en un entorno estresante durante largos periodos de tiempo. Combatir este problema con iniciativas eficaces de conciliación de la vida laboral y familiar es fundamental. Tardes regulares de bienestar, días en los que las reuniones internas están fuera de los límites para que la gente pueda terminar su trabajo más rápido, y una cultura de empresa en la que el trabajo de fin de semana y fuera de horario está fuera de los límites pueden ayudar a mejorar drásticamente la satisfacción general y reducir el estrés.

2. Implicación de los empleados

Involucrarse con la comunidad laboral a través de oportunidades presenciales y digitales, así como supervisar la satisfacción de los empleados regularmente a través de encuestas, ayuda a que la gente se sienta parte de algo. La opinión de los empleados importa, y si usted está recibiendo regularmente una comprobación de la temperatura sobre cómo van esas opiniones, puede ser más ágil y fluido en la solución de problemas a medida que llegan también. Las comunidades como las redes de D&I y el voluntariado comunitario también pueden hacer crecer un sentido de camaradería; cuando te involucras, todos se benefician, incluidos tus niveles de estrés.

3. Oportunidades de crecimiento y desarrollo

Todos queremos sentir que estamos trabajando para conseguir algo y que nuestra empresa está de nuestro lado en ese camino. La tutoría, la formación, la promoción y el reconocimiento son factores clave para ayudar a los empleados a sentir que sus jefes invierten en ellos y que les apoyarán incluso en los momentos difíciles y en los errores.

Hay muchas formas de combatir el estrés en el lugar de trabajo, pero lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. En Paysafe evolucionamos continuamente lo que podemos ofrecer y perfeccionamos nuestro enfoque basándonos en la evolución de las mejores prácticas. Una forma de gestionar el estrés es rellenar el kit de herramientas de salud mental. Esto ayuda a la gente a reconocer lo que funciona para ellos, especialmente cuando lo comunican a los que les rodean, de modo que todos podamos reconocer y combatir proactivamente el estrés a medida que se produce.

El estrés tiene altibajos y es un camino que todos recorremos en algún momento de nuestras vidas. Pero con una gestión eficaz y el apoyo de quienes nos rodean, podemos superarlo y salir fortalecidos del otro lado.