Förderung von Wohlbefinden und Fitness der Mitarbeiter in einer schnelllebigen Welt

Der September steht bei Paysafe ganz im Zeichen der Förderung des Wohlbefindens - deshalb haben wir uns mit Mitgliedern des Teams unterhalten, um mehr über ihre Erfahrungen zu erfahren.

Rajkumar Natarajan, leitender Architekt für Softwareentwicklung, U.S. Merchant Solutions

Bei meinem wöchentlichen Training geht es darum, ein Fitnessniveau zu erreichen, das ein moderates bis erforderliches Maß an funktionellem Training und Cardio-Aktivitäten mit wichtigen Ernährungsgewohnheiten kombiniert. Diese Routinen erfüllen für mich einen doppelten Zweck: Sie dienen als Grundlage für mein Bestreben, einige der höchsten Gipfel der Welt zu bezwingen und dabei die Erfahrung zu genießen, und sie sind entscheidend für mein Streben nach einem diabetesfreien Leben beim Übergang in den Ruhestand.

Mein jüngster Triumph, den höchsten allein stehenden Berg der Welt, den Kilimandscharo, in sechs Tagen zu besteigen, ist auf eine engagierte Routine zurückzuführen, die konzentriertes funktionelles Training, 20 Meilen Joggen und 40 Meilen Radfahren pro Woche umfasst. Bevor ich mir diesen Traum erfüllte, hatte ich bereits acht Berge in verschiedenen US-Bundesstaaten bezwungen. Und das, obwohl ich mit unzureichendem Sauerstoffgehalt zu kämpfen hatte und eine Woche lang in den Bergen in schwierigem Gelände und in großen Höhen lebte. Zudem war ich schockiert, dass mein langjähriges Ziel, den Diabetes rückgängig zu machen, in Erfüllung ging.

Miki Pötscher, SVP Marketing, Digitale Geldbörsen

Während der Arbeitswoche bemühe ich mich bewusst, jeden Tag mindestens zwanzig Minuten für Familie, Freunde und persönliche Zeit einzuplanen. Diese mentale Pause ist für mich extrem wichtig. Ich nutze diese Zeit, um eine Radtour zu machen, spazieren zu gehen oder einen Podcast zu hören. Sie bietet mir die Möglichkeit, aktiv über die Ereignisse des Tages nachzudenken, sie hinter mir zu lassen und mich auf die Zukunft zu konzentrieren.

Wenn das Wochenende anbricht, nutze ich die Zeit, die mir zur Verfügung steht, optimal. Ich starte in den Tag, erledige effizient alle Besorgungen und gehe zügig zum angenehmen Teil des Wochenendes über. Für mich bedeutet das, Zeit mit meiner Familie zu verbringen und verschiedene lustige Aktivitäten zu unternehmen, Freunde und ihre Familien zu treffen, Mountainbike-Touren zu organisieren oder Segelabenteuer zu unternehmen. Es geht darum, draußen zu sein, Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen und aktiv zu sein. Beim Wohlbefinden geht es darum, ein Gleichgewicht zwischen unserer Familie, unseren Freunden, unserer Arbeit und natürlich uns selbst zu finden.

Ich finde auch, dass körperliche Betätigung mir hilft, einen klaren Kopf zu bekommen. Wenn ich Mountainbike fahre, konzentriere ich mich auf meine Atmung, meine Herzfrequenz und die spezifischen Muskelgruppen, die für den Sport erforderlich sind. Um Hindernissen wie dem nächsten Baum auszuweichen, muss ich meine volle Aufmerksamkeit aufbringen. Mir ist klar, dass nicht jeder so ausgerichtet ist, und in Anbetracht meiner Verletzungshistorie sollte ich vielleicht lieber Schach spielen.

Durch meine Erfahrungen habe ich gelernt, dass der Körper eine bemerkenswerte Fähigkeit besitzt, sich selbst zu heilen, manchmal auch mit Hilfe von Schrauben und Fäden. Das Gleiche gilt jedoch nicht für den Geist. Er neigt dazu, Probleme zu verdrängen oder zu übersehen, aber unweigerlich können diese ungelösten Probleme mit der Zeit wieder auftauchen und zu verstärktem emotionalen Schmerz führen. Ich habe gelernt, wie wichtig es ist, diese mentalen Hindernisse anzusprechen und zu bewältigen. Wenn es um mentales Wohlbefinden geht, liegt die Verantwortung letztlich bei einer Person: SIE.

Renzo Navea, Marketing-Analyst, Lima

Für mich ist ein wichtiges Element des Wohlbefindens, ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit und Privatleben aufrechtzuerhalten. In meiner Freizeit pflege ich gerne einen aktiven Lebensstil, sei es, dass ich ins Fitnessstudio gehe oder mit meinem Hund Troy spazieren. Außerdem lege ich Wert darauf, viel Zeit mit meinen Lieben zu verbringen.

Bei Paysafe haben wir großartige Möglichkeiten, uns aktiv zu halten, wie zum Beispiel die Paysafe Fußball- und Volleyballteams. Ich glaube, dass diese Teams eine wichtige Rolle bei der Förderung des Wohlbefindens der Mitarbeiter spielen und uns ermutigen, eine gute Work-Life-Balance zu haben.

Giacomo Austin, Group MLRO & SVP Compliance, Sofia

Ich richte meine Verfügbarkeit so ein, dass ich meinen Sohn jeden Tag zum Kindergarten bringen und abholen kann. Die Zeit, die ich mit ihm und meiner Frau verbringe, ist eine gute Möglichkeit, meine Batterien aufzuladen und sicherzustellen, dass ich für die nächsten Herausforderungen bei Paysafe bereit bin.

Wenn meine verschiedenen Verletzungen es zulassen, spiele ich gerne Basketball. Ich finde, es ist eine großartige Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen, und die Konzentration auf ein einfaches Spiel hilft mir, mich neu zu orientieren und mich wieder mit mehr Energie auf meine Aufgabe einzulassen.

Tanya Genova, Globale HR-Managerin, Technik & Betrieb, Sofia

Normalerweise mache ich lange Spaziergänge in der Natur und genieße es, die Reiseabenteuer unserer Familie zu planen.

Ich besuche regelmäßig Yogakurse. Die Atemübungen und geführten Meditationen helfen mir, eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen.

Veronica Folco, Leiterin der Talentakquise, Kanada

Wohlbefinden hat für mich schon immer eine große Bedeutung gehabt, aber in den letzten Jahren hat es noch mehr an Bedeutung gewonnen. Die Pandemie war ein Weckruf, der mir vor Augen führte, dass Gesundheit Reichtum bedeutet. Diese Erkenntnis war für mich der Auslöser, mein allgemeines Wohlbefinden in den Vordergrund zu stellen und mich besonders auf meine körperliche Gesundheit zu konzentrieren. Ich finde Freude an den einfachsten Aktivitäten, wie langen Spaziergängen in der Natur und dem Ausprobieren leckerer, gesunder Rezepte.

Wenn ich ein intensiveres Training anstrebe, nehme ich an der 12-3-30-Laufband-Challenge teil. Mein nächstes Vorhaben auf meiner Wellness-Reise ist Krafttraining, eine völlig neue Erfahrung für mich. Ich liebe diese transformative Reise, die nicht nur zu einem Gewichtsverlust von vierzig Pfund geführt hat, sondern sich auch sehr positiv auf meine geistige Gesundheit auswirkt. Das Ergebnis ist, dass ich ein wirklich ausgeglichenes und erfülltes Leben führen kann, sowohl im Beruf als auch zu Hause.

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